Γυμναστική: Γενική συζήτηση

Είναι ωραία εκτόνωση η γυμναστική, τώρα αν βγει και ωραίο αποτέλεσμα ακόμα καλυτέρα.

Χρονομέτρησα πόση ώρα κάνω γυμναστική και κάνω 15-20 λεπτά. 10 λεπτά Push Ups και 10 λεπτά με δύο Βαράκια των 3 κιλών το καθένα.

Τώρα πλέον ζυγίστηκα και είμαι 91,1 κιλά. Εχω χάσει βάρος από τα 95 κιλά.

Θυμάμαι ήμουν 82-85 κιλά πρίν 5-10 χρόνια αλλά τότε περπατούσα στην πόλη από εδώ από εκεί (πήγαινα τράπεζες,ταχυδρομείο κλπ) και σήκωνα βαριά δέματα κάνοντας 10 λεπτά απόσταση και βάλε.Μπορεί να είναι και η ηλικία,ποιός ξέρει.

Καλά πάντα γύρω στα 90-94 κιλά ήμουν τον τελευταίο καιρό αλλά σήμερα μάζευα ελιές όλη την ημέρα όπως και την Κυριακή και η ζυγαριά δείχνει 75,2 κιλά και λέω πάει καλά ; Μπορεί να χάλασε.

Πάντως το να μαζεύεις ελιές είναι πιο δύσκολο από την γυμναστική.

Blood Prince wrote: Καλά πάντα γύρω στα 90-94 κιλά ήμουν τον τελευταίο καιρό αλλά σήμερα μάζευα ελιές όλη την ημέρα όπως και την Κυριακή και η ζυγαριά δείχνει 75,2 κιλά και λέω πάει καλά ; Μπορεί να χάλασε.

Πάντως το να μαζεύεις ελιές είναι πιο δύσκολο από την γυμναστική.

Ξαναζυγίστηκα και είμαι 92.1 κιλά.....καλά έλεγα πως κάποιο λάθος έγινε.

Τέλεια βιντεάκια και εξηγήσεις Baσίλη! Ασχολούμαι επαγγελματικά με το personal training εδώ και καιρό και συμφωνώ με όσα λες. Πέρα από μια υγιεινή διατροφή που πιστεύω πρέπει αρκετοί από εμάς να ακολουθούμε, το πιο σημαντικό είναι να έχουμε υπομονή και να μην βιαζόμαστε να δούμε αποτελέσματα.

Καλησπέρα και γω με την σειρά μου παραθέτω προγράμματα όσον αφορά την γυμναστική(με βάρη ή χωρίς),την διατροφή και γενικά για αθλήματα και δραστηριότητες.

Παρακάτω αναφέρω κάποια προγράμματα χρήσιμα για να παραμείνουμε υγιείς και γυμνασμένοι. Αυτά αφορούν την γυμναστική,την διατροφή και γενικά τις σωστές συνήθειες που πρέπει να έχουμε στην καθημερινότητα μας.Προσωπικά ασχολούμαι χρόνια με τον αθλητισμό και συγκεκριμένα με το ποδόσφαιρο και το γυμναστήριο.Αλήθεια εσείς είστε Fit;

Πρόγραμμα για αρχάριους!

www.gymbase.gr/diatrofi-kai-askisi-pliris-odigos-gia-archarioys-programma-gymnastikis/



Ασκήσεις για γυμναστική στο σπίτι:



Προτεινόμενο κανάλι ---> www.youtube.com/channel/UCjnhpl8Hb8kmDmDEZCcVgCQ

Πώς να χάσετε γρήγορα βάρος:



Προτεινόμενο κανάλι---> www.youtube.com/channel/UCHkWsFoK2AyYV7Io8wPyiHw

Πρόγραμμα καλής διατροφής:





Πρόγραμμα τρεξίματος-αντοχής για όλους:

runnfun.gr/treximo-antoxis-gia-arxarious-kai-tria-programmata-proponisis/



Ασκήσεις μόνο με βάρη:







Προτεινόμενα κανάλια---> www.youtube.com/c/WORKOUTBody/videos (με βάρη και χωρίς,κάθε λογής ασκήσεις)
www.youtube.com/channel/UC96_oHB4TldoyZhjtpuwxcQ


Για οτιδήποτε απορίες ρωτήστε σε αυτό το post ή γράψτε κάτι που επιθυμείτε σχετικά με το θέμα Γυμναστική/Fitness.

Παιδιά προσοχή στο site VShred.com. Ο τύπος διαφημίζεται περισσότερο από κάθε άλλον "Fitness Expert" στο YouTube.

Λέει ότι δίνει την "μαγική συνταγή" για να χάσετε βάρος εύκολα και καταλήγετε να κάνετε subscribe για πολλά χρήματα, τα οποία σας τρώει χωρίς να μπορείτε να ακυρώσετε την συνδρομή σας!

Δείτε εδώ τι αναφέρουν στο ReportScam.com

Χωρίς καν να κοιτάξω τις τιμές του, επειδή είδα μερικά βιντεάκια του γιατί με ενδιέφερε, έψαξα στο Google report για scam και το βρήκα. Οπότε προσοχή. Δείτε δωρεάν βιντεάκια καλύτερα. Σίγουρα θα βρείτε και ορισμένα ελληνικά.

Την περασμένη εβδομάδα έκανα δύο φορές μόνο γυμναστική και στον καθρέφτη έχω την αίσθηση πως είμαι πιο "παχουλός" σε σχέση με παλιότερα.Σήμερα είμαι 92 κιλά.Το ύψος 1,82.

Ξεκίνησα την γυμναστική στις 14:35 έκανα βαράκια και push ups και ολοκλήρωσα στις 14:53.

Σκέφτομαι να κάνω σε καθημερινή βάση.