Πρωτότυπος τρόπος για να απομακρύνετε το άγχος!

Σε αυτό το forum topic θα συζητάμε για το άγχος.

Πρωτότυπος τρόπος για να απομακρύνετε το άγχος!
Η είδηση αυτή προέρχεται από την έδρα ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο McGill στο Μόντρεαλ, όπου ερευνητές έδειξαν ότι «παίζοντας» 5-10 λεπτά την ημέρα το εκπαιδευτικό παιχνίδι MindHabits που έχουν αναπτύξει, το μυαλό εστιάζει στη θετική πλευρά των πραγμάτων, μειώνεται πολύ το άγχος και τονώνεται η αυτοπεποίθηση ! Το παιχνίδι παίζεται φυσικά σε Η/Υ και μια του άσκηση εμφανίζει στην οθόνη 15 σκυθρωπά πρόσωπα και ένα χαμογελαστό, όπου ο χρήστης πρέπει να βρει όσο το δυνατόν γρηγορότερα το ……πρόσωπο που χαμογελά ! Φυσικά η ερευνητική ομάδα έχει κάνει αρκετές σειρές δοκιμών σε ομάδες ανθρώπων, όπου είχε πολύ θετικά αποτελέσματα γι’ αυτό και προχώρησε σε ανακοινώσεις σε έγκυρα επιστημονικά περιοδικά (πχ American Psychological Association's Journal of Personality and Social Psychology).
Το παιχνίδι βρίσκεται ελεύθερο (free trial version, απαιτεί εγγραφή ) online στο www.mindhabits.com αλλά μπορεί με 19.99 δολάρια Καναδά (περίπου 15 ευρώ) να αγοραστεί η πλήρης έκδοση.

na fantasto afto eitane grameno sto site tou paixnidiou e? opos afta pou lene oti ta games kanoune kalo stin orasi kai "akonizoune" to mialo


P.S. soz for greeklish kai filika panta

Ναι ok......

Καλα αυτο ειναι σιγουρο τωρα...
Εγω παντως ζω καθε μερα μεσα στο αγχος.Δεν ξερω για εσας αλλα ενα παιχνιδακι δεν θα μας εσωνε.
Μαλλον τρελογιατρο θελουμε και ψυχιατρο μαζι.....

Το παιχνίδι βρίσκεται ελεύθερο (free trial version, απαιτεί εγγραφή ) online στο www.mindhabits.com αλλά μπορεί με 19.99 δολάρια Καναδά (περίπου 15 ευρώ) να αγοραστεί η πλήρης έκδοση.

Συγγνώμη αλλά επειδή δεν το εισάγει κάποια αντιπροσωπεία δεν κρατιέμαι. Αν την σπάσω πατώκορφα δεν θα τους χαλάσει, έτσι?

HAWK\ wrote: Καλα αυτο ειναι σιγουρο τωρα...
Εγω παντως ζω καθε μερα μεσα στο αγχος.Δεν ξερω για εσας αλλα ενα παιχνιδακι δεν θα μας εσωνε.
Μαλλον τρελογιατρο θελουμε και ψυχιατρο μαζι.....

Mανο εδω στην Κρητη extra3 δεν πιανω αν και που ο γιατρος απο οτι βλεπω απο τον Λαζοπουλο εχει την πλακα του.
Οσο για αυτα που ειπες,μονο τα 3 πρωτα κανω,το τελευταιο λιγο δυσκολο αφου κοιμαμαι κατα τις 1.

Όχι δεν κατάλαβες. Οι συμβουλες οι σωστές πάνε ως εξής.

1. Να πίνεις 10 ποτήρια νερό με όζον κάθε μέρα. Ειδικά το πρωί κοπανάς 4 ποτήρια τρως και μια χούφτα αμύγδαλα και είσαι ντούρος.
2. Να παίρνεις κάθε μέρα την ειδική αντιοξυδωτική φόρμουλα, το Q10 lemonade, την ειδική σειρά Β και την ενεργειακή φόρμουλα.
3. Να πας στο Βαλάντη εδωπέρα να σου δείξει ασκήσεις για να μπορείς να χαλαρώνεις

Αυτά θα έλεγε ο Αντρέας ο Φυκιόρης. Εγώ λέω πίνε εκεί κάνα τσάι και καμιά βαλεριάνα και θα είσαι μια χαρά

Ομιλία στο TedX. Πως να κάνεις το στρες φίλο σου.

Από το 07:45 και μετά, η ομιλητής Kelly McGonigal λέει ότι το στρες σας κάνει πιο κοινωνικό, σαν να αντιλαμβάνεται ο οργανισμός ότι αναζητάτε βοήθεια.

Όταν δέχεστε βοήθεια τότε εκκρίνετε μία ορμόνη, την οξυτοκίνη, η η οποία θεραπεύει το στρες και μπορεί π.χ. να ανοίγει φραγμένες αρτηρίες στην καρδιά βοηθώντας την καλή λειτουργία. Η ορμόνη αυτή μπορεί να εκκριθεί π.χ. αν κάποιος σας αγκαλιάσει, σας δώσει μια συμβουλή κτλ.



Βασικά λέει για την ορμόνη οξυτοκίνη που παράγει ο άνθρωπος σε καταστάσεις άγχους και ελκύει άλλα άτομα να τον βοηθήσουν. Επίσης, η ορμόνη αυτή εκκρίνεται και από όσους βοηθούν. Έτσι, όσοι βοηθούν άλλα άτομα, τους συμβουλεύουν, τα αγκαλιάζουν κτλ. έχουν πολύ πιο μειωμένες πιθανότητες θανάτου από το άγχος. Δηλαδή και σε αυτούς βελτιώνεται η ψυχολογία τους, κάτι σαν...ανταπόδοση.